20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых

Что купить на Iherb?

Магний участвует во всех важных процессах: выработке гормонов и витаминов, энергетическом обмене, в передаче нервных импульсов, сокращении мышц. Наибольшее его содержание именно в мышечной ткани, до 60%.

Нутриент важен для поддержания здоровья нервной системы. Если ночью не до сна, ноги сводит судорогами, а днем вы испытываете раздражительность и тревожность, то задумайтесь о приеме магнийсодержащих БАДов. Они помогут привести нервную систему в порядок, стать спокойнее и повысить работоспособность. Но чтобы препарат сработал, необходимо выбрать правильную форму, а их не мало. Я нашла свой лучший магний на Айхерб, использую L-Треонат магния Dr. Mercola.

Формы магния: какой лучше усваивается и с чем

Каждая форма отличается биодоступностью и создана для своих целей. Например, глицинат и треонат поддерживают здоровье головного мозга, нервной системы, оротат, малат и таурат – функционирование сердца, хлорид – работу почек. То есть, выбирая на IHerb магний, опирайтесь в первую очередь на существующие проблемы со здоровьем, а уже потом на отзывы.

Людям с чувствительным пищеварением подойдет таурат магния.

Лучше выбирать добавки с Айхерб, которые хорошо усваиваются, не вызывают побочных эффектов - хелаты (бисглисцинаты), треонаты, малаты и цитраты. Наименее востребованы формы – оксид, сульфат, хлорид. Эти они обязаны низкой биодоступности, но существуют ситуации, при которых и эти формы незаменимы.

Хелат или бисглицинат

Хелатная форма магния самая лучшая и на Айхебр она в ассортименте. Минерал обладает самой высокой биодоступностью, готов к поглощению, не требует дополнительных превращений. Единственный недостаток – относительно высокая стоимость из-за сложного производственного процесса.

Биглицинат или глицинат магния – соединение минерала с аминокислотой глицин.

L-треонат

L-треонат магния
L-Треонат магния Dr. Mercola

Новая форма, которая принадлежит к хелатным. Представляет собой совмещение молекул магния с треонатом, веществом, которое производится из витамина С.

L-треонат предназначен для здоровья мозга, улучшения когнитивных способностей и работы нервной системы. Минерал легко преодолевает гематоэнцефалический барьер.

Цитрат

Он идеален по соотношению цена-биодоступность. Предназначен для профилактики и лечения дефицитных состояний.

Цитрат магния – магниевая соль лимонной кислоты. Безопасен, уменьшает образование камней в почках, улучшает пищеварение, состояние нервной системы. Побочный эффект – слабительное действие.

При язве или гастрите его принимают только после еды.

Оксид

Самая дешевая форма, в том числе и на Айхерб. Как средство для восполнения дефицита подходит не очень хорошо, а вот как слабительное – отличный вариант.

Слабительное действие также производит карбонат магния.

Оксид принадлежит к антацидам, поэтому снижает кислотность желудочного сока. Но есть побочный эффект. После окончания курса усиливается продукция соляной кислоты.

Малат

Есть другие его названия – органическая магниевая соль яблочной кислоты или яблочнокислый магний. Основной компонент малата именно яблочная кислота. Ее концентрация более 61%, содержание минерала – около 11%.

Яблочная кислота – важный компонент ферментов, которые необходимы для синтеза энергии и АТФ.

Малат магния
Source Naturals Magnesium Malate

Роль малата:

  • необходим для производства клеточной энергии;
  • участвует в детоксикации алюминия в мозге;
  • эффективен в лечении депрессивных состояний, мигрени.

Малат обладает преимуществами хелата, но его цена ниже. Достоинства цитрата и малата имеет цитрамат. Но эта форма редкость на Айхерб.

Что такое epsom salt

Это сульфат магния, соль Эпсома или английская соль. Она, как и хлорид магния, предназначена для потребления минерала через кожу. Магний чуть ли не единственный элемент, способный поглощаться организмом с поверхности тела.

Epsom salt используют для устранения дефицита и для релакса в стрессовых ситуациях. Ванны с солью помогают расслабиться, снимают напряжение, уменьшают мышечную боль, помогают восстановиться после физических нагрузок. Курсовые процедуры снимают отеки и улучшают засыпание.

Соль Эпсома на Айхерб можно купить в виде кристаллов, хлопьев или готового рассола. Любую английскую соль можно использовать для косметических процедур. Из сухих форм делают скрабы и рассолы, жидкие используют для приготовления масок для волос и тела.

Таблицы сравнения препаратов с магнием

Магний для детей
 20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых
Cсылка на IHerbChildLife, Жидкий кальций с магниемNature's Answer, Liquid Magnesium MalateMegaFood, МагнийNature's Plus, Animal Parade, MagKidz
Виджидкийжидкийтаблеткижевательные пастилки
Формацитратхелат бисглицинатсвязанный S. cerevisiaeцитрат
Мг в день115 мг200 mg50 мг100 мг
Порция в день15 мл (1 ст. л.)2 ст.л. (30 мл)1 таблетка2 таблетки
Порций в упаковке32166045
Цена15,96$13,49$19,27$10,16$
Цена порции0,49$0,84$0,32$0,22$

Обратите внимание, что у первых двух позиций производителем рекомендована разная суточная дозировка. Если пересчитывать цены на 100 иг, то они будут соизмеримы.

Магний для взрослых
 20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых
Cсылка на IHerbKAL, Глицинат магния 400Dr. Mercola, L-Треонат магнияDoctor's Best, Магний с высокой степенью всасыванияSolaray, глицинат магнияThorne Research, Бисглицинат магния
Видтаблеткикапсулытаблеткикапсулыпорошок
ФормаглицинатL-треонатхелатглицинатбиглицинатный хелат
Мг в день400 мг2000 мг400 мг400 мг200 мг
Порция в день23441 куп (3,95 г)
Порций в упаковке9030303060
Цена18,86$39,63$9,22$11.95$40$
Цена порции0,2$1,32$0,31$0,39$0,66$
Используйте промокод MKW109 для уменьшения стоимости корзины на 5%.

Как вы заметили, цены на магний могут отличаться в разы. Это зависит от репутации бренда и эксклюзивности состава препарата. К сожалению на премиальные добавки у IHerb редко бывают акции, а промокоды на них не действуют (Dr. Mercola и Thorne Research).

Позиции в среднем ценовом сегменте можно купить как по недельной акции, так и используя код Айхерб на скидку. Если же вы обнаружили, что спецпредложения действуют и на БАДы премиум качества, рекомендую брать про запас. Такие щедрые аукционы бывают редко.

Лучший магний для детей на Айхерб

Потребность в магнии испытывают не только дети школьного возраста, которые подвергаются умственным нагрузкам. Минерал важен для умственного развития, укрепления нервной системы малышей в возрасте до 6 лет. Поэтому решила сделать отдельную подборку лучшего магния для детей с IHerb.

Сегодня действуют промокоды на скидку:
  • 15% при первом заказе - NEW15;
  • 22% на все DOUBLE11 (до 12/11).
Рейтинг магния для детей
Место#
Название
Рейтинг по отзывам
Цена
1
Жидкий кальций с магнием ChildLife
9.2
/
10
$15.96
2
Жидкий малат и глицинат магния Nature's
9
/
10
$13.49
3
Магний MegaFood
8.8
/
10
$19.27
4
Магний для детей Animal Parade Nature's Plus
8.2
/
10
$7.41
Рейтинг магния для детей
Жидкий кальций с магнием ChildLife
1
Рейтинг по отзывам:
9.2
/
10

ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина

💰 15,96 $📆 в сутки = 0,49 $
🧴 474 мл💊 1 ст. л. в день
🧬 Цитрат магния – 115 мг, кальций – 252 мг, цинк – 2 мг, витамин Д – 100 МЕ.

Жидкая форма ChildLife предназначена для самых маленьких, ее дают детям с 6 месяцев. Кальций, магний, витамин Д в составе «работают» в тандеме, чтобы у ребенка были крепкие зубы, кости. Для улучшения вкуса использован натуральный апельсиновый ароматизатор.

Инструкция Отзывы

Преимущества:

  • хороший БАД для профилактики рахита, крепких костей, физического развития;
  • кальций, магний и витамин Д «работают» в тандеме;
  • приятный вкус;
  • все вещества в составе хорошо усваиваются;
  • пропадают белые пятна на ногтях.

Недостатки:

  • большой расход.
Жидкий малат и глицинат магния Nature's
2
Рейтинг по отзывам:
9
/
10

Nature's Answer, Liquid Magnesium Malate and Glycinate

💰 13,49 $📆 в сутки = 0,84 $
🧴 480 мл💊  2 ст. л. в день
🧬 Малат и бисглицинат магния

Инструкция Отзывы

Еще один вариант магния в жидкой форме от бренда Nature's Answer. Минерал в аминокислотной форме, что позволяет ему усваиваться в полном объеме, без вреда для пищеварения. Препарат предназначен для здоровья опорно-двигательного аппарата, правильного физического развития ребенка.

Преимущества:

  • не вызывает диарею или других побочных эффектов;
  • приятный мандариновый вкус, не слишком сладкий;
  • стеклянная бутылка;
  • ребенок быстрее запоминает информацию, становится спокойнее.

Недостатки:

  • может вызвать аллергию.
Магний MegaFood
3
Рейтинг по отзывам:
8.8
/
10

MegaFood, Магний

💰 19,27 $ 📆 в сутки = 0,32 $
🧴 60 таблеток💊 1 в день
🧬 Магний, связанный S. cerevisiae

Инструкция Отзывы

Это БАД наиболее безопасен - в составе которого нет лимонной кислоты. Магний добыт из натурального сырья. Таблетки можно принимать натощак, не опасаясь негативных реакций со стороны ЖКТ. Хелатная форма хорошо усваивается, подходит для детей, беременных, кормящих женщин.

Добавка не имеет пометки "детский", но в силу маленькой дозировки, ее возможно давать детям.

Преимущества:

  • органический БАД;
  • совершенно безвредный для организма ребенка;
  • успокаивает;
  • приносит пользу при синдроме гиперактивности;
  • таблетку удобно делить на части.

Недостатки:

  • не подходит для детей младше 3 лет, которые не могут проглотить таблетку.
Магний для детей Animal Parade Nature's Plus
4
Рейтинг по отзывам:
8.2
/
10

Nature's Plus, Animal Parade, MagKidz, магний для детей, натуральный вишневый вкус

💰 10,16 $📆 в сутки = 0,22 $
🧴 90 жевательных таблеток💊 2 шт. в день
🧬 Magnesium Citrate

Инструкция Отзывы

Минерал представлен в биодоступной форме, не содержит вредных компонентов, без ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов. Таблетки в форме животных, со вкусом вишни.

Преимущества:

  • сладкий, но не содержит сахара;
  • в форме животных, детям интересно принимать;
  • БАД результативный, эффект виден через месяц приема;
  • улучшает качество сна;
  • повышает усидчивость;
  • лучшая форма для детей.
Недостатки отсутствуют.

Рейтинг магния с Айхерб для взрослых

Выбирая БАД, необходимо обращать внимание на дозировку, форму выпуска добавки и форму действующего вещества, вспомогательные компоненты. Не менее важен и производитель. Самыми популярными являются:

Чтобы упростить ваш выбор, я составила предварительный рейтинг лучших препаратов с Айхерб, которые хорошо усваиваются и действительно «работают».

Рейтинг магния в разных формах
Место#
Название
Рейтинг по отзывам
Цена
1
Оксид магния Aerobic Life
9.2
/
10
$39.95
2
Глицинат магния KAL
9.2
/
10
$19.86
3
L-Треонат магния Dr. Mercola
9
/
10
$39.63
4
Магний с высокой степенью всасывания Doctor's Best
8.8
/
10
$9.22
5
Magnesium Glycinate Solaray
8.8
/
10
$11.95
6
Бисглицинат хелат магния Kirkman Labs
8.8
/
10
$37.80
7
Магния цитрат Life Extension
8.6
/
10
$9.75
8
Neuro-Mag L-треонат Life Extension
8.6
/
10
$30.00
9
L-треонат магния в порошке Life Extension
8.6
/
10
$28.50
10
Бисглицинат магния Thorne Research
8.2
/
10
$40.00
11
Chelated Magnesium Bluebonnet Nutrition
7.6
/
10
$18.00
Рейтинг магния в разных формах
Оксид магния Aerobic Life
1
Рейтинг по отзывам:
9.2
/
10

Aerobic Life, Mag O7, средство для чистки и детоксикации пищеварительного тракта

💰 39,95  $ 📆 в сутки = 0,66 $
🧴 100 капсул💊 3 шт. в день
🧬 Оксид магния – 1,035 мг, калий цитрат – 99 мг

Инструкция Отзывы

Предназначен для улучшения пищеварения, идеален при запорах, как и любой оксид.

Преимущества:

  • натуральный состав;
  • мягко очищает кишечник;
  • избавляет от метеоризма, вздутия.

Недостатки:

  • дороговато как для средства, производящего только слабительный эффект;
  • для восполнения дефицита Mg лучше присмотреться к другой форме.
Глицинат магния KAL
2
Рейтинг по отзывам:
9.2
/
10

KAL, Глицинат магния 400

💰 18,86  $📆 в сутки = 0,2 $
🧴 180 таблеток💊 2 шт. в день
🧬 Магнезиум глицинат 400 мг

Инструкция Отзывы

Вегетарианская добавка от KAL, обеспечивают суточную потребность в Mg, сочетает все полезные свойства магния и глицина. Подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для поддержания мозговой активности.

Преимущества:

  • биодоступная форма действующего вещества;
  • хорошая концентрация;
  • внутри капсул вкусный гель со вкусом глицина;
  • нет посторонних вредных компонентов в составе;
  • нормализует сердечный ритм.

Недостатки:

  • крупные капсулы.
L-Треонат магния Dr. Mercola
3
Рейтинг по отзывам:
9
/
10

Dr. Mercola, L-Треонат магния

💰 39,63 $📆 в сутки = 1,32 $
🧴 90 капсул💊 3 шт. в день
🧬 Magnesium L-threonate

Инструкция Отзывы

Magnesium L-threonate усваивается в полном объеме, не дает слабительный эффект. БАД эффективен для  восстановления нервной системы. Для улучшения сна, а также для поддержания нормального функционирования головного мозга добавку от Dr. Mercola рекомендуется принимать на ночь.

Преимущества:

  • высокая концентрация действующего вещества;
  • избавляет от головной боли;
  • улучшает обучаемость, концентрацию внимания, память;
  • баночки хватает ровно на месяц приема.

Недостатки:

  • цена.
Магний с высокой степенью всасывания Doctor's Best
4
Рейтинг по отзывам:
8.8
/
10

Doctor's Best, Магний с высокой степенью всасывания

💰 9,22  $📆 в сутки = 0,31 $
🧴 120 таблеток💊 4 шт. в день
🧬 Хелат глицинат лизинат магния

Инструкция Отзывы

Доктор Бест выпустил БАД со 100% усвояемостью минерала. Микроэлемент хелатирован аминокислотами глицин и лизин. Добавка поддерживает здоровье головного мозга, сердца, нервов, мышечной ткани. Отлично восполняет дефицит. Из-за соотношения цена-качество самый популярный хелатный магний на сайте IHerb.

Преимущества:

  • на 100% хелатная форма;
  • уменьшает проявления аритмии, тахикардии;
  • укрепляет нервы, настоящее спасение от нервных тиков;
  • проходят ночные судороги;
  • эффект виден спустя неделю приема.

Недостатки:

  • при повышенной кислотности вызывает изжогу.
Magnesium Glycinate Solaray
5
Рейтинг по отзывам:
8.8
/
10

Solaray, глицинат магния, 400 мг

💰 11,95  $📆 в сутки = 0,39 $
🧴 120 капсул💊 4 шт. в день
🧬 Магнезиум глицинат

Инструкция Отзывы

Магний в доступной форме. Прием 4 капсул в день обеспечивает суточную потребность в минерале. Спустя несколько недель приема исчезают симптомы дефицита, нормализуется сердцебиение, улучшается концентрация внимания, память, состояние нервной системы. Больше всего эта добавка с Айхерб подходит спортсменам, поскольку хорошо расслабляет мышцы.

Преимущества:

  • избавляет от мышечной боли после тренировок;
  • не возникает проблем с сердцем;
  • улучшает настроение.

Недостатки:

  • в составе есть стеарат магния;
  • низкая концентрация действующего вещества в 1 таблетке.
Бисглицинат хелат магния Kirkman Labs
6
Рейтинг по отзывам:
8.8
/
10

Kirkman Labs, Magnesium Bisglycinate Chelate

💰 35  $📆 в сутки = 0,14 $
🧴 250 капсул💊 1 шт. в день
🧬 Бисглицинат магния – 82%, оксид магния – 18%.

Инструкция Отзывы

Магний от Kirkman Labs очищен от вредных веществ, хорошо усваивается, гипоаллергенный. Его можно принимать одновременно с кальцием для крепких костей, зубов, поддержания функционирования опорно-двигательного аппарата. Благодаря высокой концентрации Mg, добавка подходит для приема во время стрессов, в период тяжелых умственных нагрузок и при стрессе.

Преимущества:

  • большая упаковка для всей семьи;
  • хелатная форма;
  • улучшает сон;
  • не вызывает запоров;
  • хорошая дозировка;
  • капсулы небольшие, удобно проглатывать.

Недостатки:

  • лучше не принимать днем, поскольку вызывает сонливость;
  • не подходит при синдроме раздраженного кишечника, поскольку провоцирует диарею;
  • в составе есть оксид магния, при болезнях почек добавка запрещена.
Магния цитрат Life Extension
7
Рейтинг по отзывам:
8.6
/
10

Life Extension, Magnesium, 160 mg

💰 9,75  $📆 в сутки = 0,09 $
🧴 100 капсул💊 1 шт в день
🧬 Цитрат магния

Инструкция Отзывы

Предназначен для поддержания сердечно-сосудистой системы, для крепких костей, улучшения пищеварения.

Преимущества:

  • улучшается качество сна;
  • повышает работоспособность;
  • помогает «держать нервы в коробочке»;
  • исчезают судороги;
  • низкая цена.

Недостатки:

  • при болезнях почек принимать с осторожностью, только после консультации с врачом;
  • капсулы большие.
Neuro-Mag L-треонат Life Extension
8
Рейтинг по отзывам:
8.6
/
10

Life Extension, Neuro-Mag, магний L-треонат

💰 30  $📆 в сутки = 1 $
🧴 90 капсул💊3 шт в день
🧬 Magnesium L-threonate

Инструкция Отзывы

Добавка для поддержания когнитивных способностей, здоровья мозга. Магний хорошо усваивается из-за хелатной формы.

Преимущества:

  • помогает быстро засыпать, стать спокойнее;
  • улучшает память, концентрацию внимания, мозговую деятельность;
  • помогает быстрее принимать решения в стрессовых ситуациях;
  • капсулы вегетарианские.

Недостатки:

  • капсулы большие;
  • высокая цена.
L-треонат магния в порошке Life Extension
9
Рейтинг по отзывам:
8.6
/
10

Life Extension, Neuro-Mag, L-треонат магния, со вкусом тропического пунша

💰 28,5 $📆 в сутки = 0,95 $
🧴 93,35 г💊 1 мер. л. в день
🧬 Magnesium L-threonate

Инструкция Отзывы

На Айхерб можно купить магний в форме порошка. L-threonate Life Extension, улучшает память, когнитивные способности. Это мощная поддержка для мозга в период стрессов, тяжелых умственных нагрузок.

Преимущества:

  • приятный вкус;
  • запах тропических фруктов;
  • форма выпуска идеальна для тех, кому трудно проглатывать капсулы.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • не растворяется в воде.
Бисглицинат магния Thorne Research
10
Рейтинг по отзывам:
8.2
/
10

Thorne Research, Бисглицинат магния

💰 40 $📆 в сутки = 0,66 $
🧴 237 г💊 1 мерная ложка в день
🧬 Бисглицинат магния

Инструкция Отзывы

Биглицинатный хелат магния в виде порошка. В одной порции содержится 48% суточной нормы минерала.

Легкоусвояемая форма от Thorne Research поддерживает здоровье сердечной мышцы, сосудов, помогает кальцию усваиваться. Его преимущество в отсутствии слабительного эффекта.

Преимущества:

  • самая биодоступная форма на Айхерб;
  • есть результат от применения: улучшает сон, успокаивает;
  • уменьшает выраженность мышечного спазма после занятий спортом;
  • польза для сердца;
  • порошок хорошо растворяется в воде;
  • сладковатый вкус, напоминающий цитрусовые, за счет экстракта плодов монаха в составе.

Недостатки:

  • высокая стоимость.
Chelated Magnesium Bluebonnet Nutrition
11
Рейтинг по отзывам:
7.6
/
10

Bluebonnet Nutrition, Хелатный магний

💰 18  $📆 в сутки = 0,15 $
🧴 120 капсул💊 2 шт. в день
🧬 Бисглицинат магния

Инструкция Отзывы

Хелатированные капсулы в оболочке растительного происхождения, Mg быстро усваиваются. Подходит для восполнения энергетического баланса, нормальной мыслительной деятельности, безопасна при беременности.

Преимущества:

  • натуральный состав;
  • можно принимать в целях профилактики, передозировка маловероятна, поскольку БАД обеспечивает 48% суточной потребности;
  • доступная цена;
  • можно принимать при проблемах с почками, не способствует образованию камней;
  • исчезает головная боль.

Недостатки:

  •  большие капсулы.

Соль Эпсома на IHerb

Желаете улучшить состояние кожи, устранить неприятный запах под мышками, избавиться от боли в мышцах, спине, суставах, тогда необходимо принимать ванну с добавлением английской соли. Предлагаем рейтинг лучших средств на Айхерб.

Рейтинг составлен на основе голосов читателей. Поделитесь своим опытом использования английской соли проголосовав за 2 варианта. Оценка может быть положительной и отрицательной.

Хлорид магния Life-flo

20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых

💰 8,18 $📆 237 мл
🧬 100% pure magnesium chloride

Life-flo, Магниевое масло, 8 жид.унций

На Айхерб несколько магнийсодержащих препаратов Life-flo, в которых минерал представлен в форме хлорида. Все они предназначены для наружного использования, разница лишь в форме выпуска и объеме тары.

Чистое магниевое масло Life-flo представляет собой 100% рассол хлористого магния с морского дна Зехштейна. Магний в форме спрея можно распылять на кожу, использовать в качестве дезодоранта или добавлять в ванну. Нанесение рассола на кожу головы стимулирует рост волос.

Инструкция Отзывы

Преимущества:

  • помогает при болях в суставах;
  • снимает мышечное напряжение;
  • удобно использовать при занятиях спортом;
  • можно применять для ухода за волосами;
  • спрей не жирный, а водянистый.

Недостатки:

  • если использовать для ванн, быстро заканчивается.

Для приготовления ванны можно приобрести добавку от Life-flo в форме хлопьев. Они очищенные от посторонних примесей, на 100% органический продукт. Предназначены для расслабления тела, успокоения нервной системы, помогают снять напряжение. Из них можно приготовить рассол или сделать скраб, измельчив хлопья в кофемолке.

Соль можно купить в двух вариантах - большой банке (2.75 фунтов - 17.33$) и пакете с зип-молнией (1,65 фунта - 6,99$). Цена двух вариантов разительно отличается. В первый раз я купила банку, теперь беру пакеты и пересыпаю хлопья после покупки. Так удобней и экономичней.

 

Life-flo, Чистые магниевые хлопья, рассол хлорида магния

20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых

💰 6,99/17,33 $📆 1,65/2,75 фунта
🧬 100% pure magnesium chloride

Инструкция Отзывы

Преимущества:

  • снимает усталость, уменьшает боль в ногах, судороги;
  • улучшает состояние суставов при артрите, артрозе;
  • кожа становится мягкой, гладкой.

Недостатки:

  • большой расход.

Спрей с магнием для наружного применения Now Foods

 

20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых

💰 6,46 $📆 237 мл
🧬 100% pure magnesium chloride

Now Foods, Спрей с хлоридом магния для наружного использования

Этот спрей дешевле, чем предыдущий, поэтому наиболее популярен у покупателей Айхерб. Сфера применения та же, например, уменьшить мышечный спазм или боль, необходимо сделать несколько распылений.

Инструкция Отзывы

Преимущества:

  • не оставляет жирного блеска на коже;
  • быстро впитывается;
  • можно использовать для укрепления волос;
  • подходит в качестве дезодоранта для устранения неприятного запаха.

Недостатки:

  • Вероятен зуд и жжения, как реакция на магний (это нормально).

Хлопья чистого магния Trace Minerals Research

20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых

💰 21,57 $📆 1247 г
🧬 100% pure magnesium chloride

Trace Minerals Research, TM Skincare, хлопья чистого магния

Магниевую соль используют спортсмены и люди, подверженные тяжелым физическим нагрузкам. Добавка имеет большой объем, один из самых больших на Айхерб. Конкурент только хлопья от Life-flo, но Trace Minerals Research сильно дороже за тот же вес.

Инструкция Отзывы

Преимущества:

  • обеспечивает релаксацию, расслабление;
  • натуральный морской магний;
  • безопасный для детей, людей с чувствительной кожей;
  • баночки надолго хватает.
Недостатки отсутствуют.

Кристаллы магния для ванны Health and Wisdom

20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых

💰 17,6 $📆 341 г
🧬 100% pure magnesium chloride

Health and Wisdom, Кристаллы магния для ванны

Средство расслабляет, избавляет от боли в спине, мышцах, подходит при подагре.

Инструкция Отзывы

Преимущества:

  • отличный расслабляющий эффект уже через 15 мин. после приема ванны.

Недостатки:

  • завышенная цена;
  • не подходит для чувствительной кожи.

Epsom Salt White Egret Personal Care

20 лучших препаратов магния на iHerb для детей и взрослых

💰 11,08 $📆 454 г
🧬 Сульфат магния, органическое эфирное масло лаванды

White Egret Personal Care, Английская соль, лаванда

Это кристаллы английской соли медицинской степени чистоты, предназначены для наружного использования. Продаются в пластиковых баночках.

Инструкция Отзывы

Преимущества:

  • кристаллы быстро растворяются в воде;
  • устраняет болезненные ощущения;
  • помогает при частых головных болях, мигрени;
  • удобно использовать.
Недостатков нет.

Как правильно принимать магний

На Айхерб можно купить пищевые добавки в форме капсул, таблеток и порошка. Можно приобрести средства для наружного использования – гели, кремы, маски, соль для ванной. Они предназначены не только для улучшения состояния кожного покрова, мышечной ткани. Существуют исследования, которыми доказано, что магний способен проникать в клетки тела через кожу, тем самым восполняя имеющийся дефицит.

Внутрь

БАДы с магнием лучше принимать на ночь, если другое не рекомендовано врачом. Если нужно разделить дозу на два приема, то можно употреблять утром и вечером. Желательно принимать добавку за 10-15 мин. до еды.

Обязательна консультация с врачом при почечной недостаточности и аритмии, добавки могут быть противопоказаны.

Дозировка подбирается исходя из возраста и проблем со здоровьем. Суточная норма, указанная в таблице может быть скорректирована врачом по результатам анализов.

ВозрастНорма, мг
 Для женщинДля мужчин
0-6 месяцев3030
7-12 месяцев7575
1-3 года8080
4-8 лет130130
9-13 лет240240
14-18 лет360410
19-30 лет310400
31-50 лет320420
Старше 50 лет320420

Для беременных и кормящих женщин потребность в минерале возрастает до 360 и 320 мг соответственно. При стрессах суточную дозу повышают до 400-600 мг. Повышенную потребность в Mg также испытывают подростки и спортсмены.

Магний в продуктах
Продукты, содержащие магний

Для нормального усвоения магния нужен кальций, селен, бор, калий, витамин В6, С, Д, аминокислоты, белки. Нельзя совмещать прием БАДов с употреблением кофе, чая, алкогольных напитков. Они ускоряют выведение минерала из организма. С альфа-липоевой кислотой Mg не усваивается.

Кальций с магнием необходимо принимать в разное время суток (за исключением хелата), например, Mg в первой половине дня, а Са – во второй.

Наружнее применение

Расслабляющие ванны лучше делать вечером, перед сном. Они не только снимают мышечное напряжение, но также полезны для кожи, поскольку стимулируют выработку коллагена.

На Айхерб есть соли для ванны с маслами, которые обладают свойствами ароматерапии, влияют на ЦНС. При покупке внимательно изучите состав. Лучше выбрать английскую соль безо всяких добавок, чем обогащенную ненужными веществами.

Хлопья и кристаллы добавляют в воду согласно инструкции на упаковке. Продолжительность процедуры 20-25 минут. Принимать ванну нужно каждый день в течении двух недель. Затем необходим перерыв такой же по продолжительности.

Лайфхаки для экономии хлормагниевой соли:

  • Ножные ванны. Таким образом упаковки хватит на большее количество процедур. Уровень воды в тазике должен быть выше щиколотки, продолжительность процедуры - 20 минут.
  • Раствор соли в пульверизаторе. Еще более экономный способ. Растворите 1 ст л. хлопьев в 0,5 л воды и перелейте рассол в бутылочку с распрыскивателем. Распыляйте жидкость на всю поверхность тела и дайте магнию впитаться, воду не вытирайте.

Самодельный раствор хлорида магния можно использовать как маску для волос вместо магниевого масла.

Магний – один из семи самых важных минералов, которые необходимы для здоровья. Его недостаток приводит к серьезным последствиям – отложение кальция в тканях, остеопороз, переломы, судороги, снижение работоспособности, неврозы, аритмия, перебои в работе сердца. Поэтому при дефиците минерала необходимо принимать добавки.

Надеюсь мои рейтинги и подборки препаратов с Айхерб помогут вам сделать лучший выбор.

Ваш гид по выгодным и полезным покупкам на IHerb.
Опытный покупатель, зарегистрирована на IHerb в 2014 году. Сделано более 200 заказов, опробовано около 1500 товаров.
Образование: биотехнолог пищевых производств, студентка Академии Нутрициологии.

Оцените автора
Добавить комментарий

  1. Maximus

    Спасибо за статью, даже и не мог предположить, что столько препаратов с магнием может быть.

    Ответить
  2. Маргарита

    Часто болели ноги, проконсультировалась у хирурга и невролога. В общем сказали, что от постоянного перенапряжения мышцам не хватает магния. Пока выбрала себе спрей Now Foods, и врач его рекомендовал, говорят он отлично справляется со своей задачей.

    Ответить
  3. София

    Всегда были проблемы с магнием в организме. Думаю, пробовать Магний MegaFood, очень нравится этот производитель.)

    Ответить
  4. роман

    Я своим детям регулярно даю подобные препараты, так как сейчас микроэлементов не хватает всем, но детям это особенно нужно.

    Ответить
  5. Ярослав

    Только на вашем сайте нашел подробную информацию о том, как правильно принимать магний. Спасибо Вам огромное!

    Ответить
  6. Тамара

    Очень интересная статья, а правда что магний ещё и для ног помогает!? А то в последнее время совсем разболелись.

    Ответить
    1. Светлана автор

      Смотря почему у вас болят ноги. Если судороги, то скорее всего от недостатка магния. А если это проблемы с венами, то нужны венотоники и консультация флеболога.

      Ответить
  7. Алевтина

    Очень хороший обзор препаратов, всё подробно рассказано в статье, спасибо

    Ответить
Adblock
detector