Автор СветланаПросмотров2.2k.ОпубликованоОбновлено
Большинство беременных, даже придерживающиеся сбалансированного рациона, уже в начале беременности испытывают нехватку полезных веществ. На фоне гормональных изменений, роста плода увеличивается потребность во всех витаминах и минералах. Их нехватку восполняют, начиная с первого триместра, продолжают пить БАДы даже во время кормления.
Все чаще российские врачи рекомендуют покупать витамины для беременных и кормящих мам на Айхерб. Они имеют лучший состав, дозировки и легкоусвояемые формы микроэлементов. На сайте можно приобрести монодобавки или поливитаминные комплексы, последние обязательно должны быть с пометкой пренатальные. Такие препараты имеют специально разработанные составы, которые помогают устранить дефициты и поддерживают организм во время и после беременности.
Беременным проблематично восполнить дефицит полезных веществ с помощью питания. Потребность в некоторых минералах возрастает в 2-3 раза. Питанием эту проблему не решить. В этом случае помогут витаминные комплексы, но какие лучше выбрать на Айхерб? Хорошие добавки содержат все самые актуальные для беременной полезные вещества, а главное – в правильной дозировке.
Суточная норма витаминов и минералов в таблице.
Полезные вещества
Суточная потребность
Витамин А (ретинол)
2500 МЕ
Витамин В6 (пиридоксин)
1,9 мг
В9 (фолиевая кислота)
400-800 мкг
В12 (кобаламин)
2,6 мкг
Е (токоферол)
10-15 мг
Д3 (холекальциферол)
200 МЕ
Железо
12-18 мг
Кальций
500 мг
Йод
175-200 мкг
Цинк
15-20 мг
Витамины
Наиболее остро беременные испытывают потребность в таких веществах:
Vitamin Code от Garden of Life
Ретинол. Необходим для нормального развития плода. При его дефиците ребенок рождается с низкой массой тела, анемией.
Витамин В6. Витамины группы В необходимы для нормального развития нервной системы ребенка. Потребность в пиридоксине у беременных возрастает на 30%. Он отвечает за синтез белков, аминокислот, за рост мозга и развитие ЦНС, участвует в процессе кроветворения, формировании нервной трубки плода. При дефиците возникает токсикоз, есть проблемы со сном.
Фолиевая кислота. Особенно важна для беременных в первом триместре. Отвечает за правильное развитие мозга, периферической нервной системы, участвует в формировании плаценты. Последствия дефицита тяжелые – патологии нервной трубки плода, выкидыш. Лучше всего усваивается метилфолатная форма В9, которая очень популярна у пользователей Айхерб.
Витамин В12. Участвует в плацентарном кровообращении, необходим для полноценного усвоения фолиевой кислоты у беременных.
Токоферол. Нужен для своевременного созревания плаценты, обеспечения кровотока через пуповину, поддержания нормального гормонального фона. Он предотвращает преждевременную отслойку плаценты, выкидыш. Важен токоферол во время лактации, поскольку отвечает за выработку пролактина, поэтому, выбирая витамины для кормящих с iherb, учитывают этот факт.
Холекальциферол. Активно расходуется организмом беременной в первом триместре, отвечает за прочность скелета младенца. Улучшает усвояемость кальция, фосфора.
Если в составе пищевой добавки будут другие витамины, то это большой плюс - беременным важно разнообразие нутриентов.
Иногда целесообразно пить не готовые комплексы, а монопрепараты. Часто возникает потребность подобрать витамин Д на Айхерб, так как в мультивитаминах его дозировка обычно не велика. Ознакомьтесь с рекомендациями по выбору, перед покупой.
Минералы
Важны такие вещества:
Железо. Потребность в этом минерале у беременных возрастает в 2 раза. Последствие его дефицита – анемия. Низкий гемоглобин приводит к плохому обеспечению кислородом всех тканей, в результате есть риск маточного кровотечения, гипоксии плода. Уровень железа также влияет на иммунитет у младенца.
Кальций. Важен для формирования скелета, функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Его принимают на протяжении всех трех триместров.
Йод. Минерал поддерживает функционирование щитовидной железы, а соответственно нормальный гормональный фон. При его нехватке возникают патологии развития ЦНС у ребенка, есть риск выкидыша, рождения малыша с низким весом. Йод для лучшего усвоения принимают с фолиевой кислотой, селеном. Их можно купить на Айхерб в виде монопрепаратов, если вещества не водят в состав комплекса.
Цинк. Важен для правильного формирования нервной трубки плода, нормального внутриутробного роста и набора веса ребенка.
Омега-3
Еще на этапе зачатия женщина должна позаботиться о достаточном поступлении ПНЖК. Омега-3 жирные кислоты необходимы для внутриутробного развития органов, систем:
головного мозга;
нервной системы;
сетчатки глаз.
Они улучшают усвоение кальция, магния клетками. Рыбий жир и омегу, если ее нет в составе комплекса, можно купить в виде отдельного препарата, благо на iHerb большой выбор проверенных добавок.
Витамины и минералы в фруктах
Ученые установили, что дети, получающие необходимое количество омега-3, имеют высокие показатели умственного развития.
Нехватка ПНЖК чревата патологиями развития плода, выкидышем или преждевременными родами. Сколько омега-3 нужно беременной?
Суточная норма не отличается от стандартной для взрослых – 1-1,2 г. Если беременная употребляет 100-150 г морской рыбы 2-3 раза в неделю, то дозировку БАДа снижают до 500-600 мг.
Особенности подбора витаминов для кормящих матерей
Кормящая мама не менее нуждается в витаминах и минералах, нежели беременная женщина. Суточная норма полезных веществ во время лактации в таблице.
Полезные вещества
Суточная потребность
Витамин А
4000 МЕ
В1
1,4 мг
В2
1,6 мг
В3
18 мг
Витамин В6
2 мг
В12
2,8 мкг
С
120 мг
Е
19 мг
Д3
200 МЕ
Железо
25 мг
Кальций
500 мг
Йод
200 мкг
Фосфор
1,8 г
Магний
450 мг
Нехватка полезных веществ в грудном молоке компенсируется из материнского организма. В результате уменьшается плотность костей, разрушаются зубы, ухудшается состояние волос, ногтей, кожи, развивается анемия. Кормящая мама быстро устает, испытывает раздражение.
При выраженном дефиците полезных веществ ухудшается лактация, пищевая ценность молока. Кормящей женщине обязательно нужно принимать витаминные добавки. На Айхерб есть специализированные комплексы.
Для здоровья
Prenatal Multi-Vitamin от Nature`s Way
Лучшие витамины для кормящих мам должны содержать такие компоненты:
ретинол – нужен кожному покрову, органам зрения;
витамины группы В – для ЦНС, кроветворения, для здоровья и красоты волос, помогают справиться с послеродовой депрессией;
аскорбиновая кислота – укрепляет иммунитет;
фосфор, кальций, витамин Д – нужны для крепости ногтей, костей, зубов;
йод – для восстановления гормонального фона, профилактики ожирения;
железо – предупреждает анемию, выпадение волос;
магний – важен для поддержки нервной системы, сердечной мышцы.
Для сохранения густоты и красоты волос кормящим мамам понадобятся витамины группы В, С, Е, железо, кальций, калий, йод, кремний. Чтобы сохранить гладкость кожи, предотвратить появление прыщей во время лактации принимают ретинол, аскорбиновую кислоту, токоферол. Зубам и ногтям нужны кальций, витамин Д3, фосфор.
Если недостаток какого-либо элемента явно выражен, рекомендуется добирать норму при помощи отдельных препаратов. Чаще всего дополнительно прописывают магний. Лучше всего подбирать дозировки для компенсации недостатка после сдачи анализов. Врач поможет прописать протокол. Для подбора магния на Айхерб или любого БАДа, изучите формы и рекомендации по их приему.
Для лактации
Огромная роль в усилении выработки молока отведена ниацину, токоферолу. Они стимулируют синтез гормонов, отвечающих за лактацию. Помимо них, важно поступление других полезных веществ, которые содержатся в грудном молоке:
витамины В1, В2, В3, В6, В12;
Д3;
С;
А;
железо;
кальций;
калий;
фосфор;
магний;
натрий;
цинк;
полиненасыщенные жирные кислоты.
Большая часть этих веществ уходит из организма кормящей в молоко, поэтому женщина может испытывать их нехватку.
10% на заказы от 60$. Не суммируется с другими акциями сайта, обнуляя их.
Остальные актуальные скидки и промокоды Айхерб собраны в статье по ссылке. Чтобы оперативно получать информацию о скидках и промокодах подпишитесь на телеграм канал.
Лучшие витамины для беременных на Айхерб
Чтобы облегчить выбор покупателю, я составила рейтинг лучших добавок. Места в списке распределяются согласно голосам пользователей. Вы тоже можете выразить свое мнение, проголосовав за 2 позиции. Оценка может быть положительная (+) и отрицательная (-)
Поливитаминный комплекс для беременных может быть вкусным, а не только полезным. Это доказала фирма SmartyPants, которая представила БАД в форме жевательных таблеток с фруктовым вкусом. В составе только натуральные ароматизаторы.
💰 34,95 $
📆 1,16 $
🧴 120 жевательных таблеток
💊 4 шт. в день
🧬 Бета-каротин, витамины группы В, С, Д3, Е, йод, цинк, селен, натрий, омега-3-6-9, холин, инозитол
Все компоненты этого комплекса для беременных подобраны таким образом, чтобы обеспечить высокую усвояемость полезных веществ, усилить действие друг друга. Добавка от Garden of Life обеспечивает нормальное развитие малыша в утробе, поэтому нет необходимости принимать какие-либо другие монопрепараты.
💰 32,19 $
📆 1,07 $
🧴 90 капсул
💊 3 шт. в день
🧬 Бета-каротин, витамины группы В, С, Д3, Е, К, йод, кальций, железо, цинк, селен, медь, магний, марганец, хром, молибден
Пренатальный комплекс от MegaFood предназначен для нормального развития ребенка, хорошего самочувствия и настроения беременной. Благодаря высокому содержанию железа, предотвращают развитие анемии.
💰 28,77 $
📆 0,95 $
🧴 60 таблеток
🧬 Бета-каротин, витамины группы В, С, Д3, Е, йод, железо, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий, холин
Производитель разработал максимально полную формулу для беременных. Эти пренатальные витамины с Айхерб подходят при повышенной кислотности желудка, изжоге, болезнях ЖКТ. В составе буферизованный витамин С – минеральный аскорбат. Он менее кислый, поэтому не вызывает проблем с пищеварением.
💰 15,3 $
📆 0,17 $
🧴 180 капсул
💊 2 шт. в день
🧬 Бета-каротин, витамины группы В, С, Д, Е, К, йод, кальций, железо, магний, цинк, селен, медь, марганец, молибден, калий, ламинарии
На Айхерб большой выбор витаминов Солгар, есть и специальные, для беременных. Комплекс обеспечивает сбалансированную комбинацию полезных веществ, которые необходимы при вынашивании ребенка. Высокая концентрация фолиевой кислоты, биотина, витамина Д, йода, кальция позволяет родить ребенка без патологий развития опорно-двигательного аппарата, головного мозга, нервной системы.
💰 20,24 $
📆 0,33 $
🧴 240 таблеток
💊 4 шт. в день
🧬 Бета-каротин, витамины группы В, С, Е, эргокальциферол, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, кальций, железо, натрий, калий, инозитол
Увеличьте любые скидки сайта на 5%! Перейдите по ссылке и промокод, суммирующийся с акциями, будет активирован автоматически.
Пренатальная омега-3 для беременных с IHerb
Для нормального развития нервной системы, сердца, мозга и органов зрения ребенку необходимы DHA (ДГК) кислоты. Их начинают принимать с момента зачатия. Беременным рекомендуется выбирать на Айхерб специальную пренатальную омега-3. Она отличается от обычной высокой степенью очистки, а также правильным соотношением EPA и DHA кислот.
Для беременных и кормящих женщин важнее DHA кислоты. Их концентрация в БАДах должна быть минимум 500 мг.
Лучше выбирать омега-3, полученную из мелких рыб (сардины, анчоусы) - на Айхерб большой ассортимент бадов из такого сырья. В них содержится меньше вредных веществ. Лучший рыбий жир в форме триглицеридов, поскольку он хорошо усваиваются.
В список самых востребованных на Айхерб препаратов с омегой попали такие американские бренды:
Nordic Naturals;
Wiley's Finest;
Country Life.
Все они специализируются на производстве омега-3 для беременных, поэтому качество их продукции нельзя ставить под сомнение. Стоимость пренатальных добавок с Айхерб выше, нежели обычных. Зато есть плюс. Они более эффективные и полезные.
В рейтинге препараты для будущих мам, а подборка препаратов Омега-3 с Айхерб для детей и рейтинг взрослых добавок опубликованы в отдельной статье. Ее можно найти в статье по ссылке.
Nordic Naturals – лидер в производстве пренатальной омега-3. Производитель предлагает вегетарианский БАД для беременных на Айхерб. Источником ДГК является масло, полученное из морских микроводорослей.
Этот продукт с Айхерб предназначен специально для беременных женщин. Помимо омега-3, в нем содержатся омега-6-9 полиненасыщенные жирные кислоты. Их источники – рыба с короткой пищевой цепочкой, масло семян огуречника. Витамины и минералы в составе добавки служат дополнительной питательной поддержкой во время беременности.
Комплекс с омега-3 от Nordic Naturals с Айхерб предназначен для развития головного мозга плода, для поддержания хорошего настроения у беременных, кормящих мам. БАД одобрен Американской Ассоциацией по беременности, поскольку безопасен, в составе нет токсинов, тяжелых металлов. Вылов рыбы производится в фьордах Норвегии, Финляндии.
Пренатальный рыбий жир с Айхерб предназначен для поддержания здоровья женщин во время и после беременности, поэтому подходит кормящим. Добавка очищена от вредных веществ, что подтверждено сертификатами.
Рыбий жир омега-3 Minami Nutrition, который продается на Айхерб, отвечает европейским стандартам качества EMAS, имеет низкий уровень окисления, поэтому безопасен.
Эта омега с Айхерб предназначена для восполнения дефицита ПНЖК во время кормления грудью. Добавка обеспечивает хорошее самочувствие кормящей, избавляет от послеродовой депрессии. Производитель гарантирует безопасность БАДа, фармацевтическую степень чистоты сырья.
Мультивитамины для послеродового периода Rainbow Light
2
Рейтинг по отзывам:
9.4
/
10
Витаминно-минеральный состав БАДа с Айхерб подобран в пропорциях, необходимых для поддержания здоровья кормящей матери, младенца. Ее можно брать и беременным. Добавка с Айхерб способствует интеллектуальному развитию, росту ребенка, укреплению иммунитета. Пребиотики, пробиотики в составе обеспечивают комфортное пищеварение.
ПНЖК, входящие в состав норвежской добавки с Айхерб, повышают качество грудного молока. Прием одной капсулы обеспечивает суточную потребность организма кормящей в ДГК.
Витаминная добавка для кормящих мам Fairhaven Health
5
Рейтинг по отзывам:
8.4
/
10
Лактогонное средство для кормящих от Fairhaven Health с Айхерб принимают во время грудного вскармливания, чтобы улучшить питательную ценность молока, простимулировать его продукцию.
💰 28,96 $
📆 0,96 $
🧴 90 капсул
💊 3 шт. в день
🧬 Витамин группы В, А, С, Д3, Е, К, кальций, железо, магний, йод, цинк, селен, медь, хром, марганец, травяная смесь
Специализированные чаи с Айхерб обладают более выраженным лактогонным действием, нежели витаминные комплексы. Помимо этого, некоторые травы в составе успокаивают, улучшают пищеварение, позволяя малышу спать спокойнее, не иметь проблем с животом.
Предлагаем рейтинг лучших чаев с Айхерб для кормящих.
Чай без кофеина Traditional Medicinals
Органический, успокаивающий чай для лактации с Айхерб помогает кормящим мамам расслабиться, успокоить нервы. Травы, входящие в состав, являются галактагогами, то есть приносящими молоко.
Хербал чай для поддержки лактации у кормящих Gaia Herbs – еще одно популярное лактогонное средство с Айхерб. Он не только усиливает производство молока, но и улучшает пищеварение у ребенка, избавляет от коликов.
Напиток с Айхерб обладает приятным цитрусовым вкусом. Все растительные компоненты усиливают производство молока, оказывает выраженное лактогонное действие. Анисовое семя избавляет малыша от коликов, вздутия.
Действующий код iHerb на скидку можно найти в отдельном посте по ссылке. Заглядывайте в него при каждом заказе, это поможет сэкономить до 15% от стоимости корзины.
Дефицит полезных веществ во время беременности отражается не только на самочувствии женщины, но и на здоровье ребенка. Например, недостаток фолиевой кислоты может привести к патологиям развития нервной трубки, замиранию плода. Последствия авитаминоза достаточно серьезные.
Пренатальные комплексы с Айхерб для беременных и кормящим мам помогают родить, а затем вырастить здорового, крепкого малыша без потери собственного здоровья. Хоть их высокая цена может вызвать недоумение, но они безопасные, натуральные, а главное эффективные. Сбалансированный состав позволяет ограничиться одним комплексом, а не принимать множество монопрепаратов.
Ваш гид по выгодным и полезным покупкам на IHerb. Опытный покупатель, зарегистрирована на IHerb в 2014 году. Сделано более 200 заказов, опробовано около 1500 товаров. Образование: биотехнолог пищевых производств, студентка Академии Нутрициологии.
В ближайшее время планирую завести ребёнка и после прочтения статьи уже знаю, что буду принимать во время беременности!
Ответить
Елена
Очень выручил чай для повышения лактации Fairhaven Health, думала уже сойдет на “нет” наше естественное вскармливание. Спасибо, что помогаете сохранить деткам то ценное, что дает здоровье.
Ответить
София
Врач сказал, что мне обязательно нужны витамины во время беременности. И теперь я уже знаю, какие подойдут именно мне, спасибо за такой большой и подробный обзор.
Ответить
Надя Вайберг
Как много оказывается витаминных комплексов.Статья помогла определиться с выбором.Покупала мультивитамины.Подобрала для себя необходимое.
Ответить
Елена
Покупала на Айхерб пренатальный комплекс SmartyPants. Стала себя чувствовать намного лучше!
Ответить
kira
Витамины в наше время очень важный атрибут – здоровой и долгой жизни. В данных витаминах есть все что нужно для поддержания здоровья. Поэтому всем советую, аналогов вы просто не найдете!
Ответить
Юля
Покупала в аптеке прегнотон мама и пила его, отличный комплекс, у него и омега 3, и фолиевая, и железо в составе и еще компоненты нужные, мне он понравился, хорошо отходила беременность и ребеночек здоровый.
Ответить
Ольга
iherb всегда отличался качеством. Информативная статья, как раз нашла то, что искала – специальная смесь для прибавления молока Motherlove. Несмотря на стоимость приобрету и надеюсь уже это подойдет.
В ближайшее время планирую завести ребёнка и после прочтения статьи уже знаю, что буду принимать во время беременности!
Очень выручил чай для повышения лактации Fairhaven Health, думала уже сойдет на “нет” наше естественное вскармливание. Спасибо, что помогаете сохранить деткам то ценное, что дает здоровье.
Врач сказал, что мне обязательно нужны витамины во время беременности. И теперь я уже знаю, какие подойдут именно мне, спасибо за такой большой и подробный обзор.
Как много оказывается витаминных комплексов.Статья помогла определиться с выбором.Покупала мультивитамины.Подобрала для себя необходимое.
Покупала на Айхерб пренатальный комплекс SmartyPants. Стала себя чувствовать намного лучше!
Витамины в наше время очень важный атрибут – здоровой и долгой жизни. В данных витаминах есть все что нужно для поддержания здоровья. Поэтому всем советую, аналогов вы просто не найдете!
Покупала в аптеке прегнотон мама и пила его, отличный комплекс, у него и омега 3, и фолиевая, и железо в составе и еще компоненты нужные, мне он понравился, хорошо отходила беременность и ребеночек здоровый.
iherb всегда отличался качеством. Информативная статья, как раз нашла то, что искала – специальная смесь для прибавления молока Motherlove. Несмотря на стоимость приобрету и надеюсь уже это подойдет.